hiperaktivite

Spor ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, çocuğunuz için hangi spor uygun?

spor dövüş sanatları ve dikkat eksikliği hiperaktiviteFiziksel egzersiz ve spor çocuk gelişimi üzerine sayısız faydası olan aktivitelerdir. Stres, kaygı, depresyon seviyesini azaltması, dürtü kontrolünü sağlaması, beynin yürütücü işlevlerini, hafızayı iyileştirmesi gibi etkileri bu faydalar arasında sayılabilir. (Archer ve Kostrzewa, 2012) Düzenli fiziksel egzersizin beyin kaynaklı nörotrofik faktör düzeyini arttırdığı gösterilmiştir. (Griffin ve ark. 2011) (Kim ve ark. 2011) Fiziksel egzersiz çocuğun dikkatini arttırır, uykuyu düzeltir, eşlik eden depresyon ve kaygı belirtileri için faydalıdır.

Bir çalışmada (Page, 1994) fiziksel egzersizin düzenli egzersiz yapan DEHB’li ergenlerde yalnızlık, utangaçlık, umutsuzluk duygularının daha az olduğu, başka bir çalışmada da (McGimbsy, Favell, 1988) düzenli spor yapan DEHB’li çocuklarda agresiflik ve hiperaktivitenin azaldığı belirtilmektedir.

Nasıl bir sporun seçileceği çocuğunuzun zevklerine bağlı olmakla birlikte, dikkat eksikliği hiperakaktivite bozukluğu olan bir çocuk için sürekli hareket gerektiren basketbol, futbol gibi takım sporları daha iyi bir seçenektir. Aralarda uzun süre oturmasını gerektirecek türden spor dalları çocuğunuz için uygun olmayabilir. Karate, jiu jitsu, Aikido gibi sporlar disiplin gerektiren ve belirli ritüelleri olan spor dallarıdır. Bu spor dalları hem disiplin açısından hem de zihin kontrolünü güçlendiren yapıları nedeniyle hiperaktif çocuğunuzun hem çok seveceği hem de onu fazla enerjisini kontrol altında tutması konusunda eğitecek sporlar olabilir.

Özellikle dövüş sanatları olarak bilinen spor dallarının dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan çocuklardaki etkisini merak eden Dr. Matthew K. Morand, New York’taki Hofstra Universitesi’nde doktora tezini bu konuda yapmıştır. (Morand, 2004) Morand’ın araştırmasında dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar iki gruba ayrılarak bir grubun 12 haftalık bir dövüş sanatları programına katılmaları sağlanmış ve sonuçta iki grup karşılaştırılmıştır. Bu çalışmanın sonuçlarına göre dövüş sanatları programına katılan çocuklarda: ev ödemlerini zamanında yapma, akademik performansta yükselme, sınıfta kurallara daha çok uyum gösterme, sınıfta uygunsuz biçimde sırasını terk etme davranışında azalma şeklinde olumlu davranış değişiklikleri olduğu gösterilmiştir. Dr. Morand dövüş sanatlarında meditasyon etkisinin olması, nefes alma kontrolü üzerinde çalışılması, gruba uyum sağlama zorunluluğu ve belirli ahlaki ve felsefi prensiplerin olması gibi özellilerin diğer spor dallarından ayırdığını söylüyor. Örneğin Aikido sanatının felsefesinde “kendisiyle ve evrenle uyumlu olmak”, “barış ve sevgi”ye vurgu yapılıyor. Bu prensiplerin davranım sorunu da olan dikkat eksikliği hiperaktivite sorunlu çocuklarda ne kadar önemli olduğu şüphesiz. Bu spor dallarında belirli hareketlerin tekrar tekrar yapılmak zorunda olması, DEHB’li çocuklarının ihtiyacı olan rutine uyum sağlama konusunda da onları eğitiyor.

Bazı anne babaların dövüş sanatlarının çocuğu daha çok saldırgan davranışlara yönlendireceği şeklinde bir kaygısı olabilir. Dr. Morand bunun tam tersinin geçerli olduğunu söylüyor. Dövüş sanatı sporlarında, saldırının en son çare olduğuna vurgu yapılıyor. Bu spor dallarında kendini savunma öğretiliyor ama öncelikli olarak fiziksel olmayan yöntemlerin kullanılması gerektiği ve fiziksel gücün ancak son çare olarak kendini savunma amaçlı kullanılması gerektiği vurgulanıyor.

Kaynaklar:
Kim, H., et al. "Treadmill Exercise and Methylphenidate Ameliorate Symptoms of Attention Deficit/hyperactivity Disorder Through Enhancing Dopamine Synthesis and Brain-Derived Neurotrophic Factor Expression in Spontaneous Hypertensive Rats." Neurosci Lett 504.1 (2011): 35-39.
Griffin, E. W., et al. "Aerobic Exercise Improves Hippocampal Function and Increases Bdnf in the Serum of Young Adult Males." Physiol Behav 104.5 (2011): 934-941.
Archer, T., and R. M. Kostrzewa. "Physical Exercise Alleviates Adhd Symptoms: Regional Deficits and Development Trajectory." Neurotox Res 21.2 (2012): 195-209.
Morand, Matthew K. "The Effects of Mixed Martial Arts on Behavior of Male Children With Attention Deficit Hyperactivity Disorder." . Hofstra University, 2004.
"Kids Get a Kick Out of Martial Arts," Date Unknown, Michelle Martin, Balanced Living Magazine
"Martial Arts and ADD/ADHD," 2008, July 7, Michael J. Formica, Psychology Today

Diğer Makaleler

» Evlilikte Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite'nin etkileri: Genel Bilgi
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun Tanımını Yapar mısınız?
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun Resmi Kriterleri
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun Alt Tipleri
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun Sıklığı Nedir?
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunda kalıtımın rolü.
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ve disiplin: denge
» Yeşil Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğuna İyi Geliyor
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu çocukluklarda görülen bir durum değil mi?
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu'nun (DEHB) erişkindeki olumsuz sonuçları
» Yalnızca dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu tanısının konulması bile hastayı olumlu etkiler
» Dikkat Eksikliği Hiperaktive Bozukluğunun Tedavisinde Psikoterapilerin Yeri
» Dikkat Eksikliği Hiperaktive Bozukluğu evliliği nasıl etkiler?
» Bilgisayar ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu
» Dikkat Eksikliği Hiperaktive Bozukluğu'nun sıklığı artıyor mu?
» Farklı kültür ve etnik gruplarda DEHB sıklığı farklı mı?
» Dikkat Eksikliği Hiperaktive Bozukluğu ve Trafik Canavarı
» Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu evlilikte iletişim sorunlarına yol açıyor
» Diyet ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu İlişkisi
» İlaç tedavisi etkili olduysa ne kadar sürdürülmelidir?
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu sosyoekonomik düzey ilişkisi.
» DEHB tanısını koymadaki güçlükler
» Erişkin Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu'nun tanı ve tedavisinde eşin rolü
» DEHB tedavinde ilaçlar gereğinden fazla kullanılıyor mu?
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu tanı ve tedavisinde laboratuvar testleri
» DSM-V ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu.
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu hastalarında uyku bozukluğu.
» Çocuğunda Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu olan anne babalara tavsiyeler.
» Dikkat Eksikliği Hiperaktive Bozukluğunun Tedavisinde Kullanılabilen İlaçlar Hangileridir?
» Epilepsi Hastalığı Olan ya da EEG Anormallikleri Olan Dikkat Eksikliği Hiperaktive Bozukluğu Hastalarında Metilfenidat Kullanımı Güvenli midir?
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu olan çocukta ödül ve ceza uygulaması nasıl yapılmalı?
» Dikkat Eksikliği Hiperaktive Bozukluğu Olan Çocuklarda Yatak Islatma (Gece İşemesi, Enüresis) ve Tedavisi
» Dikkat Eksikliği Hiperaktive Bozukluğu ve Borderline Kişilik Bozukluğu İlişkisi
» Uyku bozukluğu olan dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu tanılı çocuklarda melatonin kullanımı
» Wellbutrin (bupropion) ve Concerta (metilfenidat) ilaçlarının dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu tedavisinde birlikte kullanılması mümkün müdür?
» Hipertansiyon Hastasında Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun Tedavisi
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Tanısında Kullanılan Sürekli Performans Testleri
» Tik Bozukluğu ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Birlikteliği ve Tedavi
» Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Tedavisinde Kullanılan İlaçların Etkisi Plasebo Etkisi mi?
» Refleksoloji Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Tedavisinde İşe Yaramıyor
» Erişkin Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu’unda Psikoterapi